잇몸 염증 & 피가 나는 원인 & 해결법

목차

• 잇몸 염증 & 피가 나는 원인
• 잇몸 염증과 출혈을 완화하는 효과적인 해결법

 

잇몸에서 피가 나거나 염증이 생기는 경험을 해본 적이 있으신가요? 잇몸 염증(치은염, 치주염)은 단순한 일시적 증상이 아니라 치아 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 중요한 신호입니다.

 

초기에는 가벼운 출혈과 부종이 나타나지만, 치료하지 않고 방치하면 치아를 지탱하는 조직이 약해지고 결국 치아가 흔들리거나 빠질 수도 있습니다.

 

잇몸 출혈과 염증은 잘못된 양치 습관, 구강 위생 불량, 영양 부족, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 하지만 올바른 관리법을 실천하면 잇몸 건강을 회복하고 치주 질환을 예방할 수 있습니다.

 

이번 글에서는 잇몸 염증과 피가 나는 원인, 그리고 이를 예방하고 치료하는 효과적인 해결법을 알아보겠습니다.

 

잇몸 염증

 

1. 잇몸 염증 & 피가 나는 원인

잇몸 염증이란?

잇몸 염증(치은염, 치주염)은 구강 내 세균 감염으로 인해 잇몸 조직이 붓고, 출혈이 발생하는 질환입니다.

 

치은염이 초기 단계라면 잇몸이 붉어지고 약간의 통증과 출혈이 있을 수 있지만, 이를 방치하면 염증이 치아 뿌리와 잇몸뼈(치조골)까지 확산하면서 치주염으로 발전할 가능성이 큽니다.

 

잇몸 건강은 단순히 구강 위생의 문제를 넘어 온몸 건강과도 밀접한 연관이 있습니다. 연구에 따르면, 잇몸 질환이 심해지면 심혈관 질환, 당뇨병, 호흡기 질환 등의 위험이 증가할 수 있다고 합니다. 따라서 잇몸 염증을 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

잇몸에서 피가 나는 주요 원인

잇몸 염증과 출혈은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그중에서도 잘못된 구강 관리, 영양 부족, 스트레스 등이 주요 원인입니다. 이를 하나씩 자세히 살펴보겠습니다.

 

1) 잘못된 양치 습관과 치석 형성

 

칫솔질을 너무 세게 하거나 올바른 방법으로 양치하지 않으면 잇몸이 손상되어 출혈이 발생할 수 있습니다.

플라크(치태)가 제대로 제거되지 않으면 점차 치석으로 변하면서 잇몸 염증과 치주 질환을 유발할 가능성이 커집니다.

치석이 쌓이면 잇몸과 치아 사이에 세균이 번식하기 위해 쉬워지고, 결국 잇몸 출혈과 붓기를 유발하는 원인이 됩니다.

 

2) 구강 위생 불량 및 세균 감염

 

양치질을 제대로 하지 않거나 치실 사용을 소홀히 하면, 음식물 찌꺼기가 남아 세균이 증식하게 됩니다.

이에 따라 잇몸이 자극받아 염증이 생기고, 붓거나 피가 날 가능성이 커집니다.

구강 내 세균이 많아지면 치태가 형성되는데, 이것이 점차 단단한 치석으로 변하면 전문적인 스케일링 없이는 제거할 수 없게 됩니다.

 

3) 영양 부족 (비타민 C & 철분 결핍)

 

비타민 C는 잇몸 조직을 건강하게 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.

비타민 C가 부족하면 잇몸이 약해지고 출혈이 쉽게 발생할 수 있으며, 상처 회복 속도도 느려집니다.

철분이 부족하면 빈혈뿐만 아니라 구강 점막의 저항력이 낮아져 잇몸 출혈이 증가할 수 있습니다.

 

4) 스트레스 및 면역력 저하

 

스트레스가 지속되면 면역 기능이 약해지고, 구강 내 세균이 증가하면서 염증 반응이 심해질 수 있습니다.

수면 부족과 과로도 잇몸 출혈을 유발하는 요인 중 하나이며, 흡연과 음주 역시 잇몸 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

2. 잇몸 염증과 출혈을 완화하는 효과적인 해결법

잇몸 출혈과 염증이 지속된다면 이를 방치하지 말고 적절한 관리법을 실천해야 합니다. 잇몸 건강을 회복하고 치주 질환을 예방하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.

 

1) 올바른 칫솔질과 구강 위생 관리

칫솔질은 단순한 습관이 아니라, 잇몸 건강을 유지하는 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 잘못된 칫솔질 습관으로 인해 오히려 잇몸을 손상하고 있습니다.

 

✔ 올바른 칫솔질 방법

 

●  부드러운 칫솔을 선택하고, 강한 힘을 가하지 않고 부드럽게 양치합니다.

●  칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸 라인과 치아 사이를 부드럽게 닦아줍니다.

●  원을 그리듯 부드러운 움직임으로 닦으며, 강한 압력으로 문지르는 것은 피해야 합니다.

●  혀도 함께 닦아 구강 내 박테리아를 줄입니다.

●  하루 최소 2~3회 양치질을 하며, 자기 전에는 반드시 꼼꼼하게 칫솔질합니다.

 

✔ 치실과 구강 세정기(워터픽) 활용

 

●  치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기와 플라크는 칫솔만으로 완전히 제거하기 어렵습니다.

●  치실을 매일 사용하면 치태를 제거하고 잇몸 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

●  워터픽(구강 세정기)은 치실 사용이 어려운 사람들에게 유용하며, 치아 사이와 잇몸 라인의 세균을 효과적으로 제거할 수 있습니다.

 

 TIP:

 

구강 청결제를 사용할 경우, 알코올이 함유되지 않은 제품을 선택하는 것이 잇몸 건강에 더 좋습니다.

너무 강한 양치질은 잇몸을 손상할 수 있으므로, 적당한 압력을 유지하는 것이 중요합니다.

 

2) 자연 치유법 활용 – 항염 효과 극대화

잇몸 염증을 완화하기 위해 항염 효과가 있는 자연 치료법을 병행하면 더 효과적입니다.

 

✔ 천연 항염 치료법

 

●  소금물 입가심: 따뜻한 물에 소금을 녹여 입가심하면 항균 작용을 통해 잇몸 염증 완화에 도움이 됩니다.

●  코코넛 오일 풀링: 코코넛 오일을 입 안에 머금고 10~15분 동안 입가심한 후 뱉어내면, 구강 내 유해균을 제거하는 효과가 있습니다.

●  알로에 베라 젤: 염증이 있는 잇몸 부위에 직접 바르면 진정 효과가 있으며 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

TIP:

소금물 입가심은 하루 2~3회 정도가 적당하며, 너무 자주 하면 오히려 점막을 자극할 수 있습니다.

천연 항염 성분이 포함된 치약을 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

3) 건강한 식습관 실천하기 – 잇몸 조직 강화

잇몸 건강을 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 높이고 염증을 줄이는 것이 중요합니다.

 

✔ 추천 음식

 

●  비타민 C가 풍부한 과일: 키위, 오렌지, 딸기, 레몬 등

●  칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품: 우유, 치즈, 연어, 달걀 등

●  항산화 성분이 많은 채소: 브로콜리, 시금치, 당근 등

 

✔ 피해야 할 음식

 

●  단 음식(초콜릿, 사탕, 탄산음료 등)

●  지나치게 뜨겁거나 차가운 음식(잇몸 자극 가능)

●  과도한 카페인과 알코올(잇몸 건조 및 염증 유발)

 

TIP:

물을 하루 1.5~2L 이상 충분히 섭취하면 구강 내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

잇몸 염증과 출혈은 단순한 증상이 아니라 구강 건강의 위험 신호일 수 있습니다.

 

오늘부터라도 올바른 구강 관리 습관을 실천하여 건강한 잇몸을 유지해 보세요!